第2章 节奏跑
第2章节奏跑
“跳绳和深蹲暂且缓一缓，我现在体质不好，搞这两个太伤膝盖了。”
“而HIIT和节奏跑先节奏跑吧！”
虽然HIIT的奖励门槛很低，平均下来每完成一次就能获得0.1能力点。
但张北行知道，这玩意，是相当累人的。
就算是他们宿舍里体格最好的老董，跳两遍HIIT下来，也喘的跟条狗一样。
更别提他的体格还远不如老董了。
估计一遍都坚持不下来，就得趴地上躺尸。
与其这样做无用功，他还不如去尝试一下节奏跑。
念及于此。
张北行道了句‘我去跑步了’，就离开宿舍，前往了操场。
看着他离去的背影。
屋内的三人愣了愣，然后VX给张北行发了个消息，让他回来时带份饭，便带上耳机，开启了反向上分之旅。
…………………………
节奏跑，也被叫做有氧门槛跑，亦或者乳酸门槛跑。
是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。
与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。
节奏跑介于这两者之间，通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。
而它的核心，就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。
说白点，便是控制跑步强度，让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。
一般进入这个状态的人，跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。
但只要能坚持下来，得到的提升，绝非是寻常跑步可以媲美的。
…………………………
通过手机查到了节奏跑的相关资料，张北行恍然大悟。
他活动了一下身体，深吸几口气，将精神提起来后，便迈开腿，跑了起来。
石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。
张北行想要完成节奏跑的任务，需要围着其跑十二圈半才可以。
但因为他现在才刚刚接触节奏跑，尚不熟练。
最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。
第一圈，张北行为了测试，正常跑，系统进度没有任何变化。
第二圈，张北行开始尝试各种跑步节奏，一圈下来就跑的气喘吁吁，满头细汗，不过系统面板上的进度，却从0M变成了50M。
这一变化让张北行备受鼓舞，看到了希望。
于是他继续跑步，摸索着节奏，找寻着状态。
第三圈
第四圈
一直跑到第五圈，张北行气喘如牛，感受着那‘舒适的痛苦’，他的心中不禁升起了放弃的念头。
但看着系统面板上那不断增加的进度。
想到自己前世因为疾病而遭受的非人痛苦。
他又咬着牙，继续跑了下去。
而这一跑，就是二十分钟！
……………………
随着体力的彻底耗尽。
一直保持着节奏跑状态的张北行终于撑不住，放缓了脚步。
他就像是刚从水里出来的一样。
浑身上下没有一处是干的。
脸色通红，双腿打颤，口干舌燥，头晕目眩
张北行感觉自己命都没一半了。
可饶是这样，他的任务却依旧没有完成。
【建议：节奏跑，难度D，每跑五公里，奖励0.5能力点，目前进度：4.13KM/5.0KM】
还差八百多米，也就是两圈。
张北行也想要强撑着跑下去，领到系统的奖励。
但孱弱的身体让他无法做到这一点。
无奈之下，他只能选择休息，等体力恢复好后，再继续跑步。
“老张，喝水吗？”
就在张北行围着操场慢走，舒缓肌肉和心率时，一个清脆的声音从他耳旁传来。
张北行一愣，顺势看去，就见到一个肌肤雪白的少女不知何时来到了他的身旁，她的旁边放着一个小推车，手里则拿着一瓶挂着水珠的矿泉水。
“林丝绮？”
看着这少女，张北行眉头一挑，道出对方的名字。
纵使他重生回来，对于大学的同学已经没有多少印象了。
但唯独她，张北行记得还是挺深刻的。
倒不是对她心生情愫，而是林丝绮，实在是太特殊了。
作为一个清纯可爱的南方妹子。
人们从看到她的第一眼起，对她的印象，就是个十指不沾阳春水，柔柔弱弱的小女生。
而就是这样的一个小女生。
却从大一开始，就推着个小推车，在操场上摆摊！
在其他女生都忙着学化妆的时候。
林丝绮每天奔波好几里地去进货。
在其他女生和男朋友你侬我侬的时候。
林丝绮正卖力的给人推销着她的产品。
无论春夏秋冬，只要不下雨，都能在操场上看到她的娇小身影。
雪糕饮料，零食百货。
那小小的推车就好像是无底洞，只要你想要，她都能给你找到！
但后来不知道为啥，她突然就不摆摊了。
校园里少了这么一条美丽的风景线，也怪让人可惜的。
……………………
“喝，给我来瓶功能饮料。”
将思绪拉回，张北行看着林丝绮，开口说道。
他虽然感觉林丝绮有意思。
但也仅仅只是有意思而已，对他来说，现在的当务之急，就还是完成系统的任务，看看那能力点的作用是否与他想的一致
“功能饮料？好的，承蒙六块，VX还是支负宝？”
听着张北行的话，林丝绮满脸笑容，她从小推车里掏出一瓶功能饮料，递给张北行，然后熟稔的掏出收款码，放在张北行面前。
看着这瓶在超市五块钱就能到手的功能饮料，在这里直接涨了一块。
张北行不禁道了句‘真黑’，然后就掏出手机，在VX里找到林丝绮的好友，发了个红包过去。
对于他的话，林丝绮毫不在意，只是光速领取了红包后，就看向张北行，问道：“说起来，老张，伱最近怎么开始跑步了？前几天的事刺激到你了？”
张北行喝了口饮料，有些无语。
他自然知道林丝绮说的事是什么，于是道：“没有，不过是分手而已，还不足以让我放在心上，我只是单纯的想减肥，想健身而已。”
“嗷，这样啊，那没事了，我还以为你真的虚呢……不过你想要通过跑步健身减肥的话，呼吸得调整一下啊，你这呼吸太乱了，跑不了多长时间就得累够呛。”
……………………
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“跳绳和深蹲暂且缓一缓，我现在体质不好，搞这两个太伤膝盖了。”
“而HIIT和节奏跑先节奏跑吧！”
虽然HIIT的奖励门槛很低，平均下来每完成一次就能获得0.1能力点。
但张北行知道，这玩意，是相当累人的。
就算是他们宿舍里体格最好的老董，跳两遍HIIT下来，也喘的跟条狗一样。
更别提他的体格还远不如老董了。
估计一遍都坚持不下来，就得趴地上躺尸。
与其这样做无用功，他还不如去尝试一下节奏跑。
念及于此。
张北行道了句‘我去跑步了’，就离开宿舍，前往了操场。
看着他离去的背影。
屋内的三人愣了愣，然后VX给张北行发了个消息，让他回来时带份饭，便带上耳机，开启了反向上分之旅。
…………………………
节奏跑，也被叫做有氧门槛跑，亦或者乳酸门槛跑。
是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。
与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。
节奏跑介于这两者之间，通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。
而它的核心，就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。
说白点，便是控制跑步强度，让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。
一般进入这个状态的人，跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。
但只要能坚持下来，得到的提升，绝非是寻常跑步可以媲美的。
…………………………
通过手机查到了节奏跑的相关资料，张北行恍然大悟。
他活动了一下身体，深吸几口气，将精神提起来后，便迈开腿，跑了起来。
石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。
张北行想要完成节奏跑的任务，需要围着其跑十二圈半才可以。
但因为他现在才刚刚接触节奏跑，尚不熟练。
最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。
第一圈，张北行为了测试，正常跑，系统进度没有任何变化。
第二圈，张北行开始尝试各种跑步节奏，一圈下来就跑的气喘吁吁，满头细汗，不过系统面板上的进度，却从0M变成了50M。
这一变化让张北行备受鼓舞，看到了希望。
于是他继续跑步，摸索着节奏，找寻着状态。
第三圈
第四圈
一直跑到第五圈，张北行气喘如牛，感受着那‘舒适的痛苦’，他的心中不禁升起了放弃的念头。
但看着系统面板上那不断增加的进度。
想到自己前世因为疾病而遭受的非人痛苦。
他又咬着牙，继续跑了下去。
而这一跑，就是二十分钟！
……………………
随着体力的彻底耗尽。
一直保持着节奏跑状态的张北行终于撑不住，放缓了脚步。
他就像是刚从水里出来的一样。
浑身上下没有一处是干的。
脸色通红，双腿打颤，口干舌燥，头晕目眩
张北行感觉自己命都没一半了。
可饶是这样，他的任务却依旧没有完成。
【建议：节奏跑，难度D，每跑五公里，奖励0.5能力点，目前进度：4.13KM/5.0KM】
还差八百多米，也就是两圈。
张北行也想要强撑着跑下去，领到系统的奖励。
但孱弱的身体让他无法做到这一点。
无奈之下，他只能选择休息，等体力恢复好后，再继续跑步。
“老张，喝水吗？”
就在张北行围着操场慢走，舒缓肌肉和心率时，一个清脆的声音从他耳旁传来。
张北行一愣，顺势看去，就见到一个肌肤雪白的少女不知何时来到了他的身旁，她的旁边放着一个小推车，手里则拿着一瓶挂着水珠的矿泉水。
“林丝绮？”
看着这少女，张北行眉头一挑，道出对方的名字。
纵使他重生回来，对于大学的同学已经没有多少印象了。
但唯独她，张北行记得还是挺深刻的。
倒不是对她心生情愫，而是林丝绮，实在是太特殊了。
作为一个清纯可爱的南方妹子。
人们从看到她的第一眼起，对她的印象，就是个十指不沾阳春水，柔柔弱弱的小女生。
而就是这样的一个小女生。
却从大一开始，就推着个小推车，在操场上摆摊！
在其他女生都忙着学化妆的时候。
林丝绮每天奔波好几里地去进货。
在其他女生和男朋友你侬我侬的时候。
林丝绮正卖力的给人推销着她的产品。
无论春夏秋冬，只要不下雨，都能在操场上看到她的娇小身影。
雪糕饮料，零食百货。
那小小的推车就好像是无底洞，只要你想要，她都能给你找到！
但后来不知道为啥，她突然就不摆摊了。
校园里少了这么一条美丽的风景线，也怪让人可惜的。
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“喝，给我来瓶功能饮料。”
将思绪拉回，张北行看着林丝绮，开口说道。
他虽然感觉林丝绮有意思。
但也仅仅只是有意思而已，对他来说，现在的当务之急，就还是完成系统的任务，看看那能力点的作用是否与他想的一致
“功能饮料？好的，承蒙六块，VX还是支负宝？”
听着张北行的话，林丝绮满脸笑容，她从小推车里掏出一瓶功能饮料，递给张北行，然后熟稔的掏出收款码，放在张北行面前。
看着这瓶在超市五块钱就能到手的功能饮料，在这里直接涨了一块。
张北行不禁道了句‘真黑’，然后就掏出手机，在VX里找到林丝绮的好友，发了个红包过去。
对于他的话，林丝绮毫不在意，只是光速领取了红包后，就看向张北行，问道：“说起来，老张，伱最近怎么开始跑步了？前几天的事刺激到你了？”
张北行喝了口饮料，有些无语。
他自然知道林丝绮说的事是什么，于是道：“没有，不过是分手而已，还不足以让我放在心上，我只是单纯的想减肥，想健身而已。”
“嗷，这样啊，那没事了，我还以为你真的虚呢……不过你想要通过跑步健身减肥的话，呼吸得调整一下啊，你这呼吸太乱了，跑不了多长时间就得累够呛。”
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