142.让你一只手
终于，教练讲解结束，宣布下水。
几个小朋友迫不及待换上了泳衣，然后扑通扑通跳下水。
江东也到了更衣室，换上泳裤，走出来，到了水池边，攀着池边安全杆，慢慢下到了水里。
池水有点凉，要慢慢适应才行，否则会引起身体不适甚至会抽筋。
江东在的区域是浅水区，几个小孩在扑腾来扑腾去，水花四溅。
但是水的高度，也才将将达到腰部。
江东慢慢往深水区走，直到水面没过肩膀，呼吸感受到水的压强，才停步。
入水的第一步，要先适应一下水中的环境，锻炼一下水性。
江东手扶着池壁，在靠近深水区的地方，慢慢走动着，适应着水中的浮力。
最近一段时间的锻炼，包括踢球和器械，虽然没有真的练出八块腹肌，但是身体协调性和力量感，真的增强了不少。
而且腹部的“游泳圈”也小了不少，看起来算是正乘—不然带着“游泳圈”，江东也不好意思出来报班了。
要脸呐。
适应了一会儿水的浮力，江东开始进一步的练习，让自己在水面上浮起。
用手把着池壁，深吸一口气，头入水，两腿并买后伸直，让整个身体处于一条水平线上。
江东牢记教练的饿，全身放松，然后就发现，自己的身体，慢慢浮起，飘在了水面上！
不过这个时候是憋着气的，等到肺里的气不足了，江东抬头换气，身体就慢慢落入了水中。
对了，怎么没见那个妹子？
江东换气的时候忽然想起来，然后抬头看去，寻找一起学习的那个妹子。
妹子换衣服总要慢一点，刚刚江东在水里走了好一会儿，也没看见她。
妹子站在下水的栏杆的位置，有点踌躇，看来是不太敢下水。
让江东有点失望的是，妹子穿的这身泳衣有点必，包的严严实实，下面还有一个带花边的小裙子。
不过一双长腿，腿型倒是不错的。
或许是第一次接近水，虽然教练在一边劝说，但是妹子下了水，也只是紧紧贴在池边，手扶着栏杆，再进一步就不肯了。
教练的脸都越来越长了。
毕竟是一对六的课程，在这个学员身上花的时间太长，其他学员时间自然很短了。
而且那四个孩子，见了水就活泼的很多了。看教练不过来，自己都扎着猛子，开始往深水区跑了。
教练只能一边劝，一边喝斥。
“教练，我来帮她吧，你去管管孩子们吧。”江东走过来，对教练笑道。
他看到这位教练，实在是有点焦头烂额了。
教练只能歉意一笑，然后就去抓孩子去了≯尖的他看到，有一个孩子吸了口气，居然朝着深水区潜了过去。
看着邹教练离开，握着栏杆的女孩，对江东笑了笑。
因为紧张，她的脸色都有点发白。
“怎么称呼？”江东看对方一直看着水，道：“别看水了，水里没有帅哥，你面前倒是有一个。”
女孩被逗得笑了一笑，抬头看着江东：“我叫钟柔，第一次下水，不好意思啊。”
还挺有礼貌的。
“刚才教练也说了，不要太刻意注意水，全身放松，脑袋里想一点轻松的事情。”江东道。
“我看你适应的挺好，能在水里走来走去。”钟柔语声里透着羡慕。
“可能是心比较大吧。”江东耸耸肩，问道：“你怎么想到来学游泳的？”
“我想减肥，找了个夜跑的群，一直在跑步，但是膝盖扭了〗生说我膝盖劳损，建议我学游泳减肥。”钟柔道。
江东
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几个小朋友迫不及待换上了泳衣，然后扑通扑通跳下水。
江东也到了更衣室，换上泳裤，走出来，到了水池边，攀着池边安全杆，慢慢下到了水里。
池水有点凉，要慢慢适应才行，否则会引起身体不适甚至会抽筋。
江东在的区域是浅水区，几个小孩在扑腾来扑腾去，水花四溅。
但是水的高度，也才将将达到腰部。
江东慢慢往深水区走，直到水面没过肩膀，呼吸感受到水的压强，才停步。
入水的第一步，要先适应一下水中的环境，锻炼一下水性。
江东手扶着池壁，在靠近深水区的地方，慢慢走动着，适应着水中的浮力。
最近一段时间的锻炼，包括踢球和器械，虽然没有真的练出八块腹肌，但是身体协调性和力量感，真的增强了不少。
而且腹部的“游泳圈”也小了不少，看起来算是正乘—不然带着“游泳圈”，江东也不好意思出来报班了。
要脸呐。
适应了一会儿水的浮力，江东开始进一步的练习，让自己在水面上浮起。
用手把着池壁，深吸一口气，头入水，两腿并买后伸直，让整个身体处于一条水平线上。
江东牢记教练的饿，全身放松，然后就发现，自己的身体，慢慢浮起，飘在了水面上！
不过这个时候是憋着气的，等到肺里的气不足了，江东抬头换气，身体就慢慢落入了水中。
对了，怎么没见那个妹子？
江东换气的时候忽然想起来，然后抬头看去，寻找一起学习的那个妹子。
妹子换衣服总要慢一点，刚刚江东在水里走了好一会儿，也没看见她。
妹子站在下水的栏杆的位置，有点踌躇，看来是不太敢下水。
让江东有点失望的是，妹子穿的这身泳衣有点必，包的严严实实，下面还有一个带花边的小裙子。
不过一双长腿，腿型倒是不错的。
或许是第一次接近水，虽然教练在一边劝说，但是妹子下了水，也只是紧紧贴在池边，手扶着栏杆，再进一步就不肯了。
教练的脸都越来越长了。
毕竟是一对六的课程，在这个学员身上花的时间太长，其他学员时间自然很短了。
而且那四个孩子，见了水就活泼的很多了。看教练不过来，自己都扎着猛子，开始往深水区跑了。
教练只能一边劝，一边喝斥。
“教练，我来帮她吧，你去管管孩子们吧。”江东走过来，对教练笑道。
他看到这位教练，实在是有点焦头烂额了。
教练只能歉意一笑，然后就去抓孩子去了≯尖的他看到，有一个孩子吸了口气，居然朝着深水区潜了过去。
看着邹教练离开，握着栏杆的女孩，对江东笑了笑。
因为紧张，她的脸色都有点发白。
“怎么称呼？”江东看对方一直看着水，道：“别看水了，水里没有帅哥，你面前倒是有一个。”
女孩被逗得笑了一笑，抬头看着江东：“我叫钟柔，第一次下水，不好意思啊。”
还挺有礼貌的。
“刚才教练也说了，不要太刻意注意水，全身放松，脑袋里想一点轻松的事情。”江东道。
“我看你适应的挺好，能在水里走来走去。”钟柔语声里透着羡慕。
“可能是心比较大吧。”江东耸耸肩，问道：“你怎么想到来学游泳的？”
“我想减肥，找了个夜跑的群，一直在跑步，但是膝盖扭了〗生说我膝盖劳损，建议我学游泳减肥。”钟柔道。
江东
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